• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • قامت النجمة العالمية كاثى جريفن بحلق رأسها تماما، وذلك من أجل تقديم الدعم لشقيقتها "جويس" التى تحارب حاليا مرض السرطان، وكان لعائلة جريفن تجربة مأسوية مع هذا المرض، حيث فقدت كاثي شقيقها "جارى" قبل ثلاث سنوات ووصفت مرضة بأنه "صراع وحشى" مع سرطان المرىء. فظهرت ...

      المزيد
    • قال الدكتور محمد كمال، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة، إن تناول المياه الباردة والمشروبات المثلجة فى فصل الصيف من أبرز أسباب التهاب الأنف والحنجرة وعدم القدرة على التنفس ، موضحا أن جسم الانسان ترتفع درجة حرارته مع حرارة الجو المرتفعة فى الصيف، وتناول العصائر المثلجة يسبب صدم ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • الوقت هو أندر الموارد, إذا لم تتمكن من إدارته فلن تتمكن من إدارة أي شئ آخر ...

      المزيد
    • يا الله قتلتني الغربة والعيشة بظروفي الصعبة راجعلك وانا كلي ايمان حتقبلني بحنان ومحبة الدنيا دي اللي سرقتني وعنك يا رب بعدتني ما عادليش فيها أمان واكتشفت انها كانت كذبة بهرتني واشعلت جنوني واعمت بنورها عيوني واليوم اهي اتخلت عني ورمتني كدة زي العقبة راجع لك ...

      المزيد
    • من السهل أن نعد أحدا بشيء ما ولكن من الصعب أن نحافظ على وعدنا ونفي به، ومع ذلك، من الواجب علينا جميعا أن نفي بوعودنا لأن إخلاف الوعد شيمة مقيتة، ولذلك إذا كان لديك مشاكل عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وعودك، فلا تقلق فهذه الخطوات حتما ستساعدك:1- فكر قبل أن تتكلم:هذا أمر يصعب الق ...

      المزيد
    • مهما بلغ عدد المرات التي سافرت فيها جواً، فسيظل خافياً عنك بعض أسرار وخفايا الرحلات الجوية. ومن شأن معرفتك ببعض هذه الخبايا، مساعدتك على أن تقضي وقتاً أكثر راحةً على متن طائرتك. 1- اختر الرحلات الصباحية:إذا ما كان بوسعك اختيار موعد رحلتك، فلتعمل دوماً على أن تكون في الصباح ...

      المزيد
    • كانت سنة ١٧٩٦ سنة تعيسة على البشرية، بسبب انتشار وباء الجدري Smallpox وهو مرض خطير وفتاك سريع الانتشار، ومن أعراضه التعب والهزال مع ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم، ثم ظهور طفح شديد على الجلد. وعادة تبدأ الأعراض بالظهور بعد ١٢ يومًا من الإصابة. هدَّد الوباء حياة أكثر من ٦٠ مليون ش ...

      المزيد
    • إن أحد الأمور التي تميز المسيحية عن سائر ديانات العالم، هي أنها الوحيدة التي تقدم للإنسان براءة من الذنب وليس غفرانًا عن الخطايا فقط. أما جميع الديانات الأخرى فترجوا أن تساعد الإنسان الذي يؤمن بها، بأن يحصل على غفران لخطاياه وذنوبه، على أمل أن ينال الجنة بعد موته. لكن للأسف، ...

      المزيد
    • ما هي الاشياء التي تحب المرأة ان يتمتع بها الرجل وتعشقها فيه؟ 1-  تعشق المرأة ان تسمع منه دائماً كلمة" احبك" ولكن انتبه ايها الرجل المرأة قادرة ان تفرق بين كلمة احبك الصادقة من تلك التي تحمل المراوغة والتلاعب.2-  تحب المرأة من الرجل ان يراعي مشاعرها فلا يجرحها أمام ...

      المزيد
    • الفارق بين المرأة الحكيمة والمرأة العاطفية هو فارق كبير في بعض الأحيان يكون في مصلحة المرأة الحكيمة والبعض الآخر يكون في مصلحة المرأة العاطفيةسنذكر لكم عدة الفوارق ولكم الحكم1- عندما يرتكب الزوج خطأ ما فإن المرأة العاطفية تستمر في تأنيبه ولومه وتقول له انني قلت لك ان ذلك   ...

      المزيد
    • عندما ذاق مرارة الوحدة جراء وفاة زوجته وشقيقته، قرر البريطاني ديريك تايلور -البالغ من العمر 90 عاماً- أن يساعد من يواجهون شعوراً قاسياً مثل ذلك، على التغلب عليه.وهكذا، أعد تايلور -الذي يعيش في مدينة مانشستر البريطانية- قائمةً بنصائح يرى أن تطبيقها كفيلٌ بقهر الشعور بالوحدة أو ...

      المزيد
    • يقول علماء النفس انك عندما تخلق لابنك حدود يجعل هذا الطفل يشعر بالأمان والهدوء ولكن على العكس بعض الابحاث الحديثة فأن ذلك ربما يتسبب في نتيجة عكسية تماما و قد يجعل الطفل لا يشعر بالامان ويقلل من معدل نمو مهاراتهفي هذا المقال سنعرض لك 5 أشياء لا تمنع ابنك من فعلها ابدا1 – إلق ...

      المزيد
هناك اربع اجزاء رئيسية في الجسم تجعلك تنحدر إلى الأسوأ إذا لم تمارس الرياضة

هناك اربع اجزاء رئيسية في الجسم تجعلك تنحدر إلى الأسوأ إذا لم تمارس الرياضة

1.إن العضلات تضمر إذا لم تقم برياضة مناسبة وكافية . إن بعض هذه العضلات قد تختفي فعلا وجوهريا خلال بضعة أيام ( مثل العضلة المتسعة الداخلية "فاستاس إنترناس " وهي عضلة عل شكل الكمثرى موجودة في الركبة ، فانها تذبل الى حجم الخلة التي تستعمل في تسليك الأسنان بعد أسبوع واحد من الرحة في الفراش ) . وفضلا عن تأثير ذلك على قوتك البدنية فإن العضلات الضعيفة لا تضخ كمية الدم التي تكفي لتنشيط القلب بدرجة مناسبة .
2.القلب عضلة مثل أي عضلة أخرى ، يحتاج إلى تدريبات رياضية حتى يؤدي وظيفته بكفاية . إنه عضو ترتبط وظيفته بالحجم .(ووظيفته هي القيام بتجميع الدم الذي يرد من العضلات والقيام بضخ الدم في الشرايين ) وبدون تنبيه وإثارة النشاط البدني ، فإن القلب يصبح أقل حجماً ويقع تحت تأثير الإجهاد لأنه غير قادر على الامتلاء بكمية من الدم حتى ينقبض بشدة . وعندما يعمل القلب والرئتان  معا تكون درجة تغيير الأكسجين في الرئتين أقل كفاية كلما قلت كفاية القلب .
3.الدورة الدموية يمكن أن تتأثر بشدة بسبب قلة الرياضة البدنية ، فالأوعية الدقيقة المتصلة بالشرايين الأصغر حجماً والخاصة بالدورة الدموية ، تميل إلى  الانسداد ، مما يؤدي إلى زيادة الخطر من حدوث أزمة قلبية أو انفجار في المخ (السكتة)
والرياضة البدنية تحفظ هذه الأوعية مفتوحة ، بحيث لو قفل أحد الشرايين الكبيرة بسبب الدهون ، أمكن للدم أن يعاود السير في شرايين أصغر حجما .
4.أن المرونة تقل ويصيبها العطب عندما تصبح أربطة العضلات أقل طولا ، مسببة تقلصا في المفاصل ويصبح من الصعب لف أو ادراة الجسم في المجال الكامل للحركة . كما أن الاكتاف المتهدلة والظهر المنحني يعوقان الرئتين عن تجديد الهواء بصورة كافية ويقيدان عملية تزويد الدم بالاكسجين .

التالي
تابع التصفح
السابق