• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • أبوظبي - سكاي نيوز عربيةاعترفت المحكمة الدستورية في إندونيسيا بحقوق أتباع الديانات الأخرى غير الديانات المعترف بها رسميا في البلاد في خطوة رحب بها نشطاء باعتبارها "صفحة جديدة للحريات الدينية".ووسط تزايد التعصب تجاه الأقليات في الدولة التي تضم أكبر أغلبية مسلمة في العا ...

      المزيد
    • التهاب القولون مرض ناتج عن التوتر العصبى والتفكير الشديد والضغوطات النفسية، وحسب ما ذكره موقع everydayhealth ، هناك بعض النصائح التى يجب أن يتبعها مريض القولون للتخلص من اعراضه وألمه وهى:1- الحد من التوتر والقلق ، حيث اثبتت بعض الدراسات أن الإجهاد والصحة النفسية لهما أثر كبير على ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • المسيحية دين سماوي:الارهابيين حرقوا كنايسهم فجروا كنايسهم قتلوا مسيحين وكهنة الكنيسة وعدم السماح لهم بإقامة صلواتهِم فى بعض الكنايس ، والدِعاء عليهم بالميكروفونات، وازدراء دينِهِم ، ووصفهِم بالكافرين ، والتحريض عليهِم بالكراهية !! ..  رغم كل هذا واكثر لم ولن يخرج رج ...

      المزيد
    • رحل الصِدّيق قليلاً سنينا وآهٍ من رحيل بالفراق يبلينا اطردي يا ارض منك الأخيار وبأنَّا غرباء فيك ذكرينا رحل الصِدّيق وهل صديقاً مثله تقدر السنين تنسينا وآهٍ من غدر السنين بذكراه كما غدر الزمان قبلا بمحبينا رحل الصِدّيق وذكراه تبقى مادام يسكن قلباً و ...

      المزيد
    • شدني منظرها وهي تبكي على صفحات التواصل الاجتماعي! وإن كنت في البداية لا أعرف سببًا لبكائها، لكن كمصري من جهة  وكإنسان من الجهة الأخرى نحن نتعاطف مع المحزون، وننجذب ناحية المغلوب والمظلوم ونبكي معه ونتفاعل. فدعونا نعرف لماذا اعتذرت ولماذا بكت؟  ونقترب أكثر من  الحدث ع ...

      المزيد
    • الشخصيّة في علم النفس تحتلّ دراسة الشخصيّة جزءاً كبيراً من اهتمام علماء النفس في العالم؛ لأنّها النواة الأساسيّة التي يمكن من خلال فهمها وتحليلها بصورة دقيقة توقع التصرفات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان في المواقف المختلفة، وبذلك يمكن تعديل سلوك الإنسان نحو الأفضل من خلال ت ...

      المزيد
    • في إبريل 1983 قرأت هذه الحادثة في جريدة أخبار اليوم: أرملة فقيرة عندها ستة أولاد، كانت تعولهم عن طريق "تجارة الشنطة" بين القاهرة وبيروت، وذلك بأن تشتري بضائع من مصر وتسافر لتبيعها في لبنان، وفي عودتها تأتي ببضائع من هناك لبيعها في مصر.  وأثناء عودتها في إحدى المرات، ت ...

      المزيد
    •  - ٥ - يختلف عن أي فتح دينيسننهي هذه السلسلة بتقديم تلخيصًا عامًا لبعض الاختلافات الصارخة، ما بين دخول شعب إسرائيل لأرض كنعان، وأي فتح ديني آخر عرفه التاريخ على مر العصور. كما رأينا في المقالات السابقة، عادة معظم النُقَّاد ليست عندهم أي مشكلة مع الله الذي أنزل قضاءً على الأ ...

      المزيد
    • غالباً ما تتحلى المرأة بالتضحية والغيرية، وربما نادراً ما نجد الزوجة الأنانية. ولكن إن وجدت فهي تشكل تعاسة للحياة الزوجية التي من المفترض أن تقوم على التفاهم والعطاء وحسن العشرة.من الصعب العثور على الزوج المثالي. فلا أحد منا قد وُلِد كاملاً بدون أي عيوب، فالكمال لله وحده ؛ ل ...

      المزيد
    • الجسد البشري معجزة في حد ذاته و في كل يوم يتم إكتشاف الجديد عن خصائص الجسد البشريإلا أن جسد المرأة يختلف في بعض الصفات عن جسد الرجل و هو ما يمنحها العديد من المميزاتإليكم 10 حقائق غير متوقعة عن جسد المرأة لا تعرف عنها النساء شئ1 – قلب المرأة يدق أسرع من قلب الرجل2 – جسد المر ...

      المزيد
    • أغلب الاشخاص يواجهون مشكلة كبيرة في العلاقات حيث يجدون صعوبة في كيفية إقامة علاقة ناجحة وصحية مع الآخرين فقد نجد بعض الأشخاص يبنون علاقات تؤدى إلى اختراق وانتهاك خصوصيات الآخرين، بينما البعض الآخر نجده يضع جدارًا عازلاً يفصلهم عن إقامة علاقات مع الآخرين. إنه صراع مستمر يوا ...

      المزيد
    • لا أدرى.. هل أنا فى نعمة أم نقمة. إن أقاربنا يحسدونى على طبع زوجتى المتفائل ووجهها البشوش، لكننى لست واثقًا بآرائهم وأغلب الظن أنهم يجاملوننى فى وجهى ويرثون حالى بعد أن ادير لهم ظهرى. كيف يمكن لرجل أن يعيش سعيدًا مع امرأة تعتبر الدنيا نكتة كبيرة ومستعدة لأن تضحك على طول الخط؟ إ ...

      المزيد
بعض العادات الصحية

بعض العادات الصحية


بعض العادات الصحية
نلقى الضوء على بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهى في اعتقادهم أنه لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن ان نذكر منها مايلى باختصار:         
  1- الشاى بعد الطعام : 
المعروف أن الشاي يحتوى على مادة العفصين وهذه تعمل على امتصاص الحديد من قبل الأمعاء ،الأمر الذي يؤدى إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن أن يتعرض للإصابة بفقر الدم .لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه فعندها تتغلب سيئاته على حسناته . رب سائل يسأل :متى أشرب الشاي ؟وكم اشرب منه في اليوم ؟ 
و الإجابة يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام ،أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر.
2-  الخمول والكسل:
الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم. و الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض ولا يوجد أسهل من رياضة المشي .
3- استعمال زيت القلى مرات ومرات: 
قلى الزيت لمرات عديدة يساهم فى أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم خصوصا للشرايين ، وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، إن أفضل شيء يمكن فعله هو رمى الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى . هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطىء يجب التوقف عنه فورا.
4- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:
هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصا معدن الحديد لذلك يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح. 
5- المبالغة فى رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:
فهذه ستؤدى عاجلا أم أجلا إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهاب والتقرحات التي تترك وراءها اضطرا بات عضوية ووظيفية .
6- أكل البيض نيئا:
بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأخرى من بروتين الالبومين الذى يحتوى على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم . ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية ، ولكن لحسن الحظ فان طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم .
7- كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه:
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له ، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة .إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا ، من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها سريعا طويلا.
8- طهى الطعام على حرارة عالية:
هذا الأجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الأنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه . عدا هذا فأنه ( اى طهى الطعام بحرارة عالية ) يقود إلى تشكيل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.
9- احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمى إلى مجموعة واحدة:
فمثلا الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمكرونة وغيرها . هى وجبة غير متوازنة ، لا بل ناقصة إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوى على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات .
10- وضع اللحم المجمد فى الماء الحار فورا:
هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات . لتحاشى هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجيا .
11- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح وغنى على التعريف أن الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني .
12- شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :
انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام ، فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازان تسبب الإنتفاخات.
13- الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :
مثل هذه المشروبات تحمل معها كميات من السكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان فتؤدى مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة .
14- الإكثار من السكريات والحلويات :
هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما : تسوس الأسنان والبدانة .







 أفكار ذكية جدا تفيدك فى حياتك اليومية
للتخلص من النمل: ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل .
للحصول على مكعبات نقية من الثلج: إغلى الماء أولا.
لجعل المرايا تلمع: امسحها بالسبرتو .
لتبيض الملابس: ضعها في ماء مغلى مضافا إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق، ثم أغسلها .
لإعطاء الشعر لمعانا : أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم أغسله جيدا .
لجعل الليمون يعطى أكبر كمية من العصير: ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.
لإزالة رائحة السمك من اليدين : غسل اليدين بقليل من خل التفاح .
للتأكد من صلاحية المشروم: رش قليلا من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .
لسلق البطاطس بسرعة: قشر حبة البطاطس من جهة واحدة فقط قبل السلق .
لسلق البيض بسرعة: أضف قليلا من الملح إلى الماء .
لمعرفة السمك طازج: ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج .
لإذابة الدجاجة المجمدة: ضعها في ماء بارد مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الملح .
لمعرفة البيض الطازج: ضع البيضة في الماء، فإن رسبت بشكل افقى فإنها طازجة ، وان رسبت بشكل مائل فإن عمرها 3-4 أيام،وإن رسبت بشكل عمودي فإن عمرها 10 أيام ، وان طفت فإنها فاسدة.
لإزالة الحبر عن الملابس: ضع كمية من معجون الأسنان على البقعة واتركه حتى يجف تماما ثم اغسل كالمعتاد .
لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة: ضعها في الماء البارد فورا بعد نضجها .
للتخلص من الفئران: رش الفلفل الأسود فى الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة .
لإبعاد البعوض خاصة في الليل : ضع بضع أوراق النعناع طازجا قريبا من الوسائد وفى أنحاء


                                     المراهقة                                                                       "هوذا البنون ميراث من عند الرب ثمرة البطن اجرة كسهام بيد جبار هكذا أبناء الشبيبة "
المراهقة :
هى مرحلة حاسمة وينسلخ فيها الطفل من محيط العائلة ليدخل في العالم الواسع ويتحول من طفل الى بالغ .
ويبدأ سن المراهقة من 13 سنة إلى 19 سنة،و الأبناء كالسهام ولكن يجب علينا كيفية توجيه هذه السهام لتكون نافعة ونافذة كيف يعبر المراهق من هذه المرحلة بسلام.
ماهى سمات هذه المرحلة ؟
1- يحدث تغيير فى علاقة المراهق مع العائلة. 
2- يحدث تغير في علاقته مع الجنس الأخر. 
3- يحدث تغير في شكل الجسم نتيجة عمل الغدد الجنسية. 
4- يزداد النمو العقلى.
5- تظهر القدرات والمواهب الشخصية .
6- يصبح قادر على اتخاذ القرار.
7- يسأل أسئلة ويريد عليها إجابات مقنعة.
8- يبدأ التفكير في مستقبله.
9- يميل إلى الاستطلاع والاستكشاف. 
هل تلاحظ الأم أن الابن آو الابنة أصبح مختلفا ؟
يصبح الابن أو الابنة متقلب المزاج غضوب – خائف – غيران – يصرخ بشدة 
ما أسباب التقلبات الفعلية ؟
1- التغيرات الجسمية.
2- الدافع الجنسي.
3- جو العائلة.
4- القيود الأسرية.


ما هى مظاهر النمو الجسمي عند الفتاة ؟
ينمو عظم الحوض وتستدير الأرداف – نمو الثدي – ظهور الشعر نتيجة لإفراز الهرمونات. 
ما مظاهر النمو الجسمي عند الولد ؟ 
ظهور شعر العانة والإبطين – تغير الصوت – نمو الجسم – نمو الشعر على الجسم كله – إفراز هرمونات الذكورة – عدم تناسق حركات الأطراف. 
هل يتأثر المراهق بمن حوله؟ 
في بداية المراهقة يميل إلى التقليد ويتأثر بشخص يحبه – يقلد الحركات – اللبس – طريقة الكلام ثم يدخل في  مرحلة الاعتداد بالنفس بعد سن 15ثم مرحلة الميل إلى المنافسة والتعصب لأرائه و ثم مرحلة تحمل  المسئولية و أخيرا  مرحلة الاتزان حيث يقل الاندفاع و  يهدأ و يميل لمساعدة الآخرين


هل تتأثر الفتاة بهذه المرحلة ؟ 
فترة ما قبل المراهقة تمر بمرحلة من الطاعة – الحياء – الحشمة ثم مرحلة الاضطراب من 13 – 15 حيث تضطرب عاطفيا فتضحك وتبكى لأتفه  الأسباب ثم مرحلة التقليد من 15-16. ثم مرحلة المغامرات حيث  تحب تجرب كل الأشياء الغريبة عنها.ثم  مرحلة الاتزان حيث تهدأ وتتخلص من الاندفاع. 
ما الدور الذي يقوم به البيت لمساعدة المراهقين ؟ 
1- نكون مستعدين للاستماع لهم جيدا.
2- الصداقة و التعاليم المسيحية هي المرجع. 
3- عدم القسوة و الاحترام.
4- تفهم سمات هذه المرحلة. 
5- قيام الأب بدورة من الحماية والأم بدورها في تقديم الحنان.. 
6- المساواة في المعاملة. 
7- تقديم القدوة الحسنة.
8- الانفتاح في المناقشة و التواصل. 

التالي
تابع التصفح
السابق