• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • افتتح حلمى النمنم، وزير الثقافة  ﻭﺍﻟﻤﻬﻨﺪﺱ ﻋﺎﻃﻒ ﻋﺒﺪ ﺍﻟﺤﻤﻴﺪ، ﻣﺤﺎﻓﻆ ﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ ﺛﺎﻧﻰ ﻣﻜﺘﺒﺔ ﻣﺘﻨﻘﻠﺔ ﺑﺤﺪﻳﻘﺔ ﺍﻷ‌ﺯﻫﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻓﺘﺘﺎﺡ ﺍﻟﻤﻜﺘﺒﺔ ﺍﻷ‌ﻭﻟﻰ ﺑﺤﺪﻳﻘﺔ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻥ ﺑﺎﻟﺠﻴﺰﺓ، ﺑﻬﺪﻑ ﻧﺸﺮ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﺔ ﻭﺗﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻟﻠﺸﺒﺎﺏ ...

      المزيد
    • تشتهر نساء اليابان بنحافتهن وصحتهن ووجوههن المشرقة. ورغم أن الوراثة تلعب دوراً في ذلك، يعتقد الكثيرون أن عادتهن الصباحية قد تكون ساعدتهن على البقاء بصحة جيدة. ببساطة، أغلب نساء اليابان يشربن الماء مباشرة بعد الاستيقاظ. إن هذه العادة، التي باتت متجذرة في اليابان، أصبحت ال ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • الوقت هو أندر الموارد, إذا لم تتمكن من إدارته فلن تتمكن من إدارة أي شئ آخر ...

      المزيد
    • عارفين..فاهمين..واثقين..جوانا إيمان.. جوانا يقين-إن الرب إلهنا قوي-صالح وأمين!يبقى ليه وإزاي هنخاف- ونخاف من مين؟هتمر سنين..وهتيجي سنين.. واحنا هنفضل محميين!وما دام الرب ف وسطينا..وفي ليل الغربة بيحمينا..بينور شمسه في سكتنا-ومكان ما نروح عينه علينا!يبقى ليه وإزاي هنخاف- و ...

      المزيد
    • أصل كلمة (مصطبة)   كلمة فرعونية وتعني (صندوق الميلاد) وأصلها بالهيروغليفية (مس تبت) وهي مركبة من كلمتين (مس) بمعنى (ميلاد) و(تبت) بمعنى (صندوق، تابوت)، فيكون معناها (صندوق الميلاد) وهي تعني البعث أو الميلاد.أصل كلمة (مدمس)    ومعناها الفول المستوى في الفرن بواسطة دفنه أ ...

      المزيد
    • الملايين من البشر حول العالم يمتلكون أجهزة هاتف ذكية تعمل بنظام الاندرويدو هناك بعض المميزات في نظام الاندرويد غير مشهورة و قد لا يعلم معظم المستخدمين عنها شئإلكم أبرزها1 – أسهل طريقة للحفاظ على شحن البطاريةأي مستخدم لهاتف ذكي يعاني دوما من مشكلة البطارية و أن الشحن الخا ...

      المزيد
    • نحيا، ثم نتمنى،ثم نسعى،ثم نجد أن ما أمضينا السنوات في صنعه أصبح بلا قيمة بدون شئ آخر لا نمتلكه . إذًا لماذا نحيا مادامت المعادلة تنتج الناتج في النهاية صفر!فلابد أن نعلم أنه بالطبع لم نمتلك من الحياة كل شئ، أو ما نمتلكه ليس بالضرورة أن يكون ما سعينا إليه.سمعت تشبيه بخصوص هذا يق ...

      المزيد
    • الله على رأس العمليةكما رأينا في المقال السابق، قد قام الله بدينونة المصريين وآلهاتهم؛ ورأينا أيضًا كيف نقَّى الله شعبه في البرية، مما شمل الكثير من الضربات الصعبة، قبل أطلاقهم للدخول لأرض كنعان. لكن الصعب في المرحلة الثالثة، وهي إدانة شعوب كنعان التي تكلمنا عنها سابقًا، ه ...

      المزيد
    • الزوجة ليست بطبيعتها نكدية، بل عاطفية وأكثر انفعالية تجاه الأمور، وفي ظل التغيرات التي طرأت على المرأة في هذه الآونة الأخيرة، فلم يعد للمرأة وقت الفراغ الذي يمكن أن يدفعها لخلق مشكلة داخل أسرتها أو مع زوجها. فبصفة عامة لا يوجد نموذج المرأة النكدية إلا إذا كان لدى المرأة فراغ ...

      المزيد
    • إن كل صفة إيجابية في شخصية الفتاة هي ثروة تحتاج أن تحافظ عليها وتنميها ولا تترك الظروف والأيام تسرقها منها. فكم مرة سمعنا أناساً يقولون أن فلانة تغيرت، لقد كانت اجتماعية ومرحة، أما الآن فقد عصفت بها ظروف الحياة وسلبتها حيويتها، لماذا؟ هل هو الزواج ومتطلباته والحاجة إلى التأ ...

      المزيد
    •   ليس أجمل من أن تعيشي الحب الصادق الذي يضفي على حياتك رونقًا جديدًا، وبلسمًا يداوي جراحك، ونسيمًا يزيل الهم والألم عن روحك، لأنه مزيج من أشياء كثيرة، مثل الحنان والاهتمام، والشغف، والانتظار، والمودة، والمشاركة، والتواصل.والدخول في علاقة حب قد يكون أمرًا مربكًا لك وللطر ...

      المزيد
    •    كشفت دراسة أنجزها علماء في كلية لندن أن الأطفال عمومًا والفتيات تحديدًا كلما قضوا وقتًا أطول في مشاهدة التليفزيون أصبحوا أكثر عرضة لزيادة وزنهم.وأشارت الدراسة إلى أن الأطفال الصغار الذين توضع في غرف نومهم أجهزة تليفزيون، يميلون أكثر ممن لا توضع في غرفهم أجهزة تلفزيو ...

      المزيد
بعض العادات الصحية

بعض العادات الصحية


بعض العادات الصحية
نلقى الضوء على بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهى في اعتقادهم أنه لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن ان نذكر منها مايلى باختصار:         
  1- الشاى بعد الطعام : 
المعروف أن الشاي يحتوى على مادة العفصين وهذه تعمل على امتصاص الحديد من قبل الأمعاء ،الأمر الذي يؤدى إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن أن يتعرض للإصابة بفقر الدم .لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه فعندها تتغلب سيئاته على حسناته . رب سائل يسأل :متى أشرب الشاي ؟وكم اشرب منه في اليوم ؟ 
و الإجابة يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام ،أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر.
2-  الخمول والكسل:
الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم. و الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض ولا يوجد أسهل من رياضة المشي .
3- استعمال زيت القلى مرات ومرات: 
قلى الزيت لمرات عديدة يساهم فى أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم خصوصا للشرايين ، وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، إن أفضل شيء يمكن فعله هو رمى الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى . هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطىء يجب التوقف عنه فورا.
4- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:
هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصا معدن الحديد لذلك يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح. 
5- المبالغة فى رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:
فهذه ستؤدى عاجلا أم أجلا إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهاب والتقرحات التي تترك وراءها اضطرا بات عضوية ووظيفية .
6- أكل البيض نيئا:
بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأخرى من بروتين الالبومين الذى يحتوى على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم . ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية ، ولكن لحسن الحظ فان طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم .
7- كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه:
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له ، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة .إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا ، من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها سريعا طويلا.
8- طهى الطعام على حرارة عالية:
هذا الأجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الأنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه . عدا هذا فأنه ( اى طهى الطعام بحرارة عالية ) يقود إلى تشكيل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.
9- احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمى إلى مجموعة واحدة:
فمثلا الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمكرونة وغيرها . هى وجبة غير متوازنة ، لا بل ناقصة إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوى على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات .
10- وضع اللحم المجمد فى الماء الحار فورا:
هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات . لتحاشى هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجيا .
11- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح وغنى على التعريف أن الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني .
12- شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :
انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام ، فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازان تسبب الإنتفاخات.
13- الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :
مثل هذه المشروبات تحمل معها كميات من السكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان فتؤدى مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة .
14- الإكثار من السكريات والحلويات :
هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما : تسوس الأسنان والبدانة .







 أفكار ذكية جدا تفيدك فى حياتك اليومية
للتخلص من النمل: ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل .
للحصول على مكعبات نقية من الثلج: إغلى الماء أولا.
لجعل المرايا تلمع: امسحها بالسبرتو .
لتبيض الملابس: ضعها في ماء مغلى مضافا إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق، ثم أغسلها .
لإعطاء الشعر لمعانا : أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم أغسله جيدا .
لجعل الليمون يعطى أكبر كمية من العصير: ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.
لإزالة رائحة السمك من اليدين : غسل اليدين بقليل من خل التفاح .
للتأكد من صلاحية المشروم: رش قليلا من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .
لسلق البطاطس بسرعة: قشر حبة البطاطس من جهة واحدة فقط قبل السلق .
لسلق البيض بسرعة: أضف قليلا من الملح إلى الماء .
لمعرفة السمك طازج: ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج .
لإذابة الدجاجة المجمدة: ضعها في ماء بارد مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الملح .
لمعرفة البيض الطازج: ضع البيضة في الماء، فإن رسبت بشكل افقى فإنها طازجة ، وان رسبت بشكل مائل فإن عمرها 3-4 أيام،وإن رسبت بشكل عمودي فإن عمرها 10 أيام ، وان طفت فإنها فاسدة.
لإزالة الحبر عن الملابس: ضع كمية من معجون الأسنان على البقعة واتركه حتى يجف تماما ثم اغسل كالمعتاد .
لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة: ضعها في الماء البارد فورا بعد نضجها .
للتخلص من الفئران: رش الفلفل الأسود فى الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة .
لإبعاد البعوض خاصة في الليل : ضع بضع أوراق النعناع طازجا قريبا من الوسائد وفى أنحاء


                                     المراهقة                                                                       "هوذا البنون ميراث من عند الرب ثمرة البطن اجرة كسهام بيد جبار هكذا أبناء الشبيبة "
المراهقة :
هى مرحلة حاسمة وينسلخ فيها الطفل من محيط العائلة ليدخل في العالم الواسع ويتحول من طفل الى بالغ .
ويبدأ سن المراهقة من 13 سنة إلى 19 سنة،و الأبناء كالسهام ولكن يجب علينا كيفية توجيه هذه السهام لتكون نافعة ونافذة كيف يعبر المراهق من هذه المرحلة بسلام.
ماهى سمات هذه المرحلة ؟
1- يحدث تغيير فى علاقة المراهق مع العائلة. 
2- يحدث تغير في علاقته مع الجنس الأخر. 
3- يحدث تغير في شكل الجسم نتيجة عمل الغدد الجنسية. 
4- يزداد النمو العقلى.
5- تظهر القدرات والمواهب الشخصية .
6- يصبح قادر على اتخاذ القرار.
7- يسأل أسئلة ويريد عليها إجابات مقنعة.
8- يبدأ التفكير في مستقبله.
9- يميل إلى الاستطلاع والاستكشاف. 
هل تلاحظ الأم أن الابن آو الابنة أصبح مختلفا ؟
يصبح الابن أو الابنة متقلب المزاج غضوب – خائف – غيران – يصرخ بشدة 
ما أسباب التقلبات الفعلية ؟
1- التغيرات الجسمية.
2- الدافع الجنسي.
3- جو العائلة.
4- القيود الأسرية.


ما هى مظاهر النمو الجسمي عند الفتاة ؟
ينمو عظم الحوض وتستدير الأرداف – نمو الثدي – ظهور الشعر نتيجة لإفراز الهرمونات. 
ما مظاهر النمو الجسمي عند الولد ؟ 
ظهور شعر العانة والإبطين – تغير الصوت – نمو الجسم – نمو الشعر على الجسم كله – إفراز هرمونات الذكورة – عدم تناسق حركات الأطراف. 
هل يتأثر المراهق بمن حوله؟ 
في بداية المراهقة يميل إلى التقليد ويتأثر بشخص يحبه – يقلد الحركات – اللبس – طريقة الكلام ثم يدخل في  مرحلة الاعتداد بالنفس بعد سن 15ثم مرحلة الميل إلى المنافسة والتعصب لأرائه و ثم مرحلة تحمل  المسئولية و أخيرا  مرحلة الاتزان حيث يقل الاندفاع و  يهدأ و يميل لمساعدة الآخرين


هل تتأثر الفتاة بهذه المرحلة ؟ 
فترة ما قبل المراهقة تمر بمرحلة من الطاعة – الحياء – الحشمة ثم مرحلة الاضطراب من 13 – 15 حيث تضطرب عاطفيا فتضحك وتبكى لأتفه  الأسباب ثم مرحلة التقليد من 15-16. ثم مرحلة المغامرات حيث  تحب تجرب كل الأشياء الغريبة عنها.ثم  مرحلة الاتزان حيث تهدأ وتتخلص من الاندفاع. 
ما الدور الذي يقوم به البيت لمساعدة المراهقين ؟ 
1- نكون مستعدين للاستماع لهم جيدا.
2- الصداقة و التعاليم المسيحية هي المرجع. 
3- عدم القسوة و الاحترام.
4- تفهم سمات هذه المرحلة. 
5- قيام الأب بدورة من الحماية والأم بدورها في تقديم الحنان.. 
6- المساواة في المعاملة. 
7- تقديم القدوة الحسنة.
8- الانفتاح في المناقشة و التواصل. 

التالي
تابع التصفح
السابق