• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • كوديكس ليسيستر" هى مجموعة من الكتابات العلمية التي تركها ليوناردو دافنشي. فخلال حياته، كان دافنشي يحتفظ بالكثير من الدفاتر والمذكرات التي وثق بها أفكاره وتجاربه العلمية. وكانت أغلب تلك المذكرات مكتوبة بطريقة المرآة المعكوسة. ولعله فعل ذلك حتى يحفظ محتواها من أعين الفض ...

      المزيد
    • مع تقلبات الجو واختلاف درجة الحرارة يتعرض الأطفال إلى نزلات البرد والأنفلونزا، نظرا لعدم قدرتهم على التحمل ونقص المناعة، وحسب ما ذكره موقع webmd ،هناك بعض الخطوات التى يجب أن تتبعها الأم مع طفلها المصاب بالأنفلونزا خاصة فى فصل الصيف التى تكون فيها الأعراض أشرس، وهى كالآتى: 1: ي ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • الوقت هو أندر الموارد, إذا لم تتمكن من إدارته فلن تتمكن من إدارة أي شئ آخر ...

      المزيد
    • لك الحمد مهما استطال البلاءومهما استبدّ الألم،لك الحمد، إن الرزايا(جمع رزية) عطاءوان المصيبات بعض الكرم.ألم تُعطني أنت هذا الظلاموأعطيتني أنت هذا السّحر؟فهل تشكر الأرض قطر المطروتغضب إن لم يجدها الغمام؟شهور طوال وهذي الجراحتمزّق جنبي مثل المدىولا يهدأ الداء عند الصباحولا ...

      المزيد
    • حقًّا إنها كبيرة ولذيذة!”.. “دلوقتي بطاطس أكتر!”.. “حجم أكبر!”.. “Mega”.. هكذا تُسَوَّق المنتجات! ليس المُهِم جودة السلعة، ولا الفائدة المرجوَّة منها! لكن ما يتم التركيز عليه هو أنها كبيرة! وما أسهل أن ننخدع بحجم مُنتَج ما أو كميته، ونغفل جودته وفائدته لنا.وهناك ...

      المزيد
    • ومن المؤكد أن الوصول إلى القمة في مجال الدراسة ليس أمرًا سهلاً وإنما يحتاج إلى مجهود كبير وإصرار أكيد وعزيمة قوية .     أثبتت العديد من الأبحاث أن هناك من يحققن نجاحًا كبيرًا فيما يتعلق بالدراسة ولكن هناك العديد ممن  يتعرضن للكثير من المشاكل النفسية والصحية التي تؤث ...

      المزيد
    • سقطت قطرة من العسل على الأرض، فمَرَّت نملة صغيرة وتذوقت العسل، ثم حاولت الذهاب لكن مذاق العسل راق لها فعادت وأخذت رشفة أخرى.. ثم أرادت الذهاب، لكنها شعرت بأنها لم تكتفِ بما ارتشفته من العسل وهي على حافة القطرة.. وقررت أن تدخل في قطرة العسل لتستمتع أكثر وأكثر.. دخلت النملة في ال ...

      المزيد
    • صور صعبة ودماءعندما نقرأ عن دخول شعب إسرائيل إلى أرض كنعان، نقف أمام صُوَرْ صعبة ومفاجئة؛ وهي قتل أناس أبرياء، مثل النساء والأطفال. فما هو السبب لسماح الله لهذا؟ ولماذا لم يعترض الله على هذا؟ لكي نفهم هذه الصور الصعبة، نحتاج أن نفهم الكثير من الأمور الهامة: 1- الله بيده أرو ...

      المزيد
    • غالباً ما تتحلى المرأة بالتضحية والغيرية، وربما نادراً ما نجد الزوجة الأنانية. ولكن إن وجدت فهي تشكل تعاسة للحياة الزوجية التي من المفترض أن تقوم على التفاهم والعطاء وحسن العشرة.من الصعب العثور على الزوج المثالي. فلا أحد منا قد وُلِد كاملاً بدون أي عيوب، فالكمال لله وحده ؛ ل ...

      المزيد
    • قد تتعرض الفتاة في مجتمعنا الشرقي لأنواع معينة من العنف المبطن الذي قد لا يكون ظاهراً وواضحاً مثل العنف الجسدي والإيذاء المباشر، الذي هو شكل من أشكال العنف المتعددة. ولذلك فإن تشخيص العنف، والمعرفة المسبقة للحقوق الإنسانية، هي التي تحدّد وتعرّف نوع العنف الذي يوجه للفتاة.و ...

      المزيد
    • ليس من السهل البدء بالحديث مع أشخاص جدد – حتى لو كنا واثقين كل الثقة بأنفسنا، وكنا من النوع الذي يسهل عليه الكلام والتواصل. ربما نخاف أن يأخذ الطرف الآخر فكرة خاطئة عنا أو يظنون أننا نتحرش بهم. فيما يلي بعض الاقتراحات.موضوع المبادرة فيه بعض التحدي والمجازفة. ممكن أن يكون ذل ...

      المزيد
    • وقوع بصر الطفل على بعض الخصوصيات الزوجيَّة   نوم الطفل مع الأبوين في مرحلة الطفولة المبكرة، مهم جدًا لإشعاره بالدفء الحسي والمعنوي، وإحساسه بالاطمئنان. ولكن حين يبلغ الطفل عامه الأول، فمن الضروري أن يبدأ الأبوان بتعويده على النوم بمفرده، لكن المشكلة تكمن حين يرفض الطف ...

      المزيد
الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

      يجب أن نتحدث عن الاستعدادات التي من شأنها أن تيسر عملية الولادة، وقد تفاجأ بعض الحوامل عندما نقول أن الاستعداد للولادة يبدأ ويتزايد مع بداية الحمل.
      • الحفاظ على اللياقة: أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تيسر عملية الولادة وتخفف من الشعور بالتوتر الذي يترافق عادة مع الحمل، بالإضافة إلى أنها تقلل من فرص الولادة المبكرة والقيصرية وبناء عليه يوصى أن تمارس الحامل الرياضة بشكل يومي طوال أشهر الحمل على ألا تزيد المدة عن 30 دقيقة في اليوم. وتأتي اليوجا والسباحة والمشي على رأس الرياضات المفضلة للحامل، ولكن بشكل عام يفضل استشارة الطبيب دائماً لمعرفة الاحتياطات الصحية الواجب اتخاذها عند ممارسة الرياضة.
       • عدم التركيز على الألم: لا يخلو الأمر من بعض القلق أثناء فترة الحمل فالحامل ينتابها عادة كثير من الوساوس والبعض منها يتعلق بسلامة الجنين الذي تحمله في أحشائها والبعض الآخر يتعلق بصحتها ومسألة الولادة وما يكتنفها من مخاطر، ويتفاقم القلق على وجه الخصوص عندما تحين لحظة الولادة، فهي من ناحية تتمنى أن يخرج الجنين بسرعة لتطمئن أنه سليم ومعافي، ومن ناحية أخرى تشعر بالخوف من تلك الآلام التي باتت تداهمها بشكل منتظم وتزداد حدتها بمرور الوقت، ولتخطي هذه اللحظات العصيبة ينصحنا الأطباء بعدم التركيز على ما تشعر به من آلام والشرود بخيالها بعيداً وممارسة تمارين التنفس مع كل نوبة ألم "طلقة" وإطلاق العنان للخيال والتفكير في المولود الجديد القادم بملابسه وبحركاته وبصوته الذي سيملأ البيت قريباً، سيجعلها تنسى آلامها وستجد نفسها تتجاوب مع الطبيب من دون أن تشعر، لذا فالتركيز على التفكير بشيء آخر غير الولادة يقصر فترة المعاناة ويخفف من حدة التوتر والقلق.
      • دروس الولادة: تنظم معظم عيادات التوليد دروساً لشرح ما يجري أثناء الولادة وتقدم الإرشادات اللازمة، لذا يجب ألا تهمل الحامل – خصوصاً في حالة الحمل الأول - هذه الدروس لأنها تساعد بالفعل على فهم الكثير من الأمور الغامضة والمبهمة.
      • الانتظام في مواعيد الفحص: الالتزام بمواعيد الفحص طوال أشهر الحمل يجعل الأمور دائماً تحت السيطرة ويجنب المفاجآت غير السارة سواء أثناء الحمل أو أثناء الولادة، لذا لا ينصح بإهمال مواعيد الفحص، بالإضافة إلى ذلك فإن التردد على عيادة التوليد يهيئ الحامل لمسألة الولادة من الناحية النفسية، كما أن التقاء الحامل بالحامل وتبادل الحديث معها يمنحها الإحساس بالألفة تجاه أجواء الحمل والولادة، وأخيراً الالتقاء بالطبيب في المواعيد المحددة يمنحها الفرصة لإيجاد أجوبة لكافة الأسئلة التي تدور في رأسها.
      • تحضير التجهيزات: يتطلب استقبال المولود استعدادات يجب القيام بها، فهو يحتاج إلى ملابس وسرير ومناشف وحفاظات...الخ وتوفير هذه الأشياء قبل أن يحين موعد الولادة يشعر الحامل بأن نهاية المشوار باتت قاب قوسين أو أدنى، ويحرك بداخلها إحساس الأمومة. وإلى جانب احتياجات المولود، هناك احتياجات شخصية ستحتاج لها بعد الولادة، لذا عليها أن تجهز حقيبتها في وقت مبكر لتكون على أهبة الاستعداد عندما يحين الموعد المرتقب.
الأستعانة بقراءة كتب ومجلات ومشاهدة برامج تساعدك على تعلم كيفية العناية السليمة والرعاية لطفلك فهذا يساعدك على اكتساب خبرات ومعرفة احتياجات طفلك بسهولة ويخلصك من التوتر والاضطراب وخوفك على طفلك وتذكرى دائما ان ماسوف تزرعيه سوف تحصديه فى حياة طفلك  كما يقول كتاب سيدنا عيسي في كتاب غلاطية فصل 6 اية 7 (فان الذي يزرعه الإنسان إياه يحصد ا

التالي
تابع التصفح
السابق