• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • أبوظبي - سكاي نيوز عربيةاعترفت المحكمة الدستورية في إندونيسيا بحقوق أتباع الديانات الأخرى غير الديانات المعترف بها رسميا في البلاد في خطوة رحب بها نشطاء باعتبارها "صفحة جديدة للحريات الدينية".ووسط تزايد التعصب تجاه الأقليات في الدولة التي تضم أكبر أغلبية مسلمة في العا ...

      المزيد
    • التهاب القولون مرض ناتج عن التوتر العصبى والتفكير الشديد والضغوطات النفسية، وحسب ما ذكره موقع everydayhealth ، هناك بعض النصائح التى يجب أن يتبعها مريض القولون للتخلص من اعراضه وألمه وهى:1- الحد من التوتر والقلق ، حيث اثبتت بعض الدراسات أن الإجهاد والصحة النفسية لهما أثر كبير على ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • المسيحية دين سماوي:الارهابيين حرقوا كنايسهم فجروا كنايسهم قتلوا مسيحين وكهنة الكنيسة وعدم السماح لهم بإقامة صلواتهِم فى بعض الكنايس ، والدِعاء عليهم بالميكروفونات، وازدراء دينِهِم ، ووصفهِم بالكافرين ، والتحريض عليهِم بالكراهية !! ..  رغم كل هذا واكثر لم ولن يخرج رج ...

      المزيد
    • رحل الصِدّيق قليلاً سنينا وآهٍ من رحيل بالفراق يبلينا اطردي يا ارض منك الأخيار وبأنَّا غرباء فيك ذكرينا رحل الصِدّيق وهل صديقاً مثله تقدر السنين تنسينا وآهٍ من غدر السنين بذكراه كما غدر الزمان قبلا بمحبينا رحل الصِدّيق وذكراه تبقى مادام يسكن قلباً و ...

      المزيد
    • شدني منظرها وهي تبكي على صفحات التواصل الاجتماعي! وإن كنت في البداية لا أعرف سببًا لبكائها، لكن كمصري من جهة  وكإنسان من الجهة الأخرى نحن نتعاطف مع المحزون، وننجذب ناحية المغلوب والمظلوم ونبكي معه ونتفاعل. فدعونا نعرف لماذا اعتذرت ولماذا بكت؟  ونقترب أكثر من  الحدث ع ...

      المزيد
    • الشخصيّة في علم النفس تحتلّ دراسة الشخصيّة جزءاً كبيراً من اهتمام علماء النفس في العالم؛ لأنّها النواة الأساسيّة التي يمكن من خلال فهمها وتحليلها بصورة دقيقة توقع التصرفات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان في المواقف المختلفة، وبذلك يمكن تعديل سلوك الإنسان نحو الأفضل من خلال ت ...

      المزيد
    • في إبريل 1983 قرأت هذه الحادثة في جريدة أخبار اليوم: أرملة فقيرة عندها ستة أولاد، كانت تعولهم عن طريق "تجارة الشنطة" بين القاهرة وبيروت، وذلك بأن تشتري بضائع من مصر وتسافر لتبيعها في لبنان، وفي عودتها تأتي ببضائع من هناك لبيعها في مصر.  وأثناء عودتها في إحدى المرات، ت ...

      المزيد
    • في ظل أحداث الموت الكثيرة إلتي نسمع عنها هذه الأيام جميعنا نفكر في مصير الموتى ومصيرنا أيضًا وهنا ياتي تسأول...ماذا أفعل لاضمن نصيب في الجنة في حياة الخلود؟؟بالتأكيد جميعنا نتسأل هذا التسأول ويكون الرد السريع عندما يرضى عني المولى.... ولكن،كيف يرضى المولى على الأنسان المذنب و ...

      المزيد
    • غالباً ما تتحلى المرأة بالتضحية والغيرية، وربما نادراً ما نجد الزوجة الأنانية. ولكن إن وجدت فهي تشكل تعاسة للحياة الزوجية التي من المفترض أن تقوم على التفاهم والعطاء وحسن العشرة.من الصعب العثور على الزوج المثالي. فلا أحد منا قد وُلِد كاملاً بدون أي عيوب، فالكمال لله وحده ؛ ل ...

      المزيد
    • الجسد البشري معجزة في حد ذاته و في كل يوم يتم إكتشاف الجديد عن خصائص الجسد البشريإلا أن جسد المرأة يختلف في بعض الصفات عن جسد الرجل و هو ما يمنحها العديد من المميزاتإليكم 10 حقائق غير متوقعة عن جسد المرأة لا تعرف عنها النساء شئ1 – قلب المرأة يدق أسرع من قلب الرجل2 – جسد المر ...

      المزيد
    • أغلب الاشخاص يواجهون مشكلة كبيرة في العلاقات حيث يجدون صعوبة في كيفية إقامة علاقة ناجحة وصحية مع الآخرين فقد نجد بعض الأشخاص يبنون علاقات تؤدى إلى اختراق وانتهاك خصوصيات الآخرين، بينما البعض الآخر نجده يضع جدارًا عازلاً يفصلهم عن إقامة علاقات مع الآخرين. إنه صراع مستمر يوا ...

      المزيد
    • لا أدرى.. هل أنا فى نعمة أم نقمة. إن أقاربنا يحسدونى على طبع زوجتى المتفائل ووجهها البشوش، لكننى لست واثقًا بآرائهم وأغلب الظن أنهم يجاملوننى فى وجهى ويرثون حالى بعد أن ادير لهم ظهرى. كيف يمكن لرجل أن يعيش سعيدًا مع امرأة تعتبر الدنيا نكتة كبيرة ومستعدة لأن تضحك على طول الخط؟ إ ...

      المزيد
الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

      يجب أن نتحدث عن الاستعدادات التي من شأنها أن تيسر عملية الولادة، وقد تفاجأ بعض الحوامل عندما نقول أن الاستعداد للولادة يبدأ ويتزايد مع بداية الحمل.
      • الحفاظ على اللياقة: أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تيسر عملية الولادة وتخفف من الشعور بالتوتر الذي يترافق عادة مع الحمل، بالإضافة إلى أنها تقلل من فرص الولادة المبكرة والقيصرية وبناء عليه يوصى أن تمارس الحامل الرياضة بشكل يومي طوال أشهر الحمل على ألا تزيد المدة عن 30 دقيقة في اليوم. وتأتي اليوجا والسباحة والمشي على رأس الرياضات المفضلة للحامل، ولكن بشكل عام يفضل استشارة الطبيب دائماً لمعرفة الاحتياطات الصحية الواجب اتخاذها عند ممارسة الرياضة.
       • عدم التركيز على الألم: لا يخلو الأمر من بعض القلق أثناء فترة الحمل فالحامل ينتابها عادة كثير من الوساوس والبعض منها يتعلق بسلامة الجنين الذي تحمله في أحشائها والبعض الآخر يتعلق بصحتها ومسألة الولادة وما يكتنفها من مخاطر، ويتفاقم القلق على وجه الخصوص عندما تحين لحظة الولادة، فهي من ناحية تتمنى أن يخرج الجنين بسرعة لتطمئن أنه سليم ومعافي، ومن ناحية أخرى تشعر بالخوف من تلك الآلام التي باتت تداهمها بشكل منتظم وتزداد حدتها بمرور الوقت، ولتخطي هذه اللحظات العصيبة ينصحنا الأطباء بعدم التركيز على ما تشعر به من آلام والشرود بخيالها بعيداً وممارسة تمارين التنفس مع كل نوبة ألم "طلقة" وإطلاق العنان للخيال والتفكير في المولود الجديد القادم بملابسه وبحركاته وبصوته الذي سيملأ البيت قريباً، سيجعلها تنسى آلامها وستجد نفسها تتجاوب مع الطبيب من دون أن تشعر، لذا فالتركيز على التفكير بشيء آخر غير الولادة يقصر فترة المعاناة ويخفف من حدة التوتر والقلق.
      • دروس الولادة: تنظم معظم عيادات التوليد دروساً لشرح ما يجري أثناء الولادة وتقدم الإرشادات اللازمة، لذا يجب ألا تهمل الحامل – خصوصاً في حالة الحمل الأول - هذه الدروس لأنها تساعد بالفعل على فهم الكثير من الأمور الغامضة والمبهمة.
      • الانتظام في مواعيد الفحص: الالتزام بمواعيد الفحص طوال أشهر الحمل يجعل الأمور دائماً تحت السيطرة ويجنب المفاجآت غير السارة سواء أثناء الحمل أو أثناء الولادة، لذا لا ينصح بإهمال مواعيد الفحص، بالإضافة إلى ذلك فإن التردد على عيادة التوليد يهيئ الحامل لمسألة الولادة من الناحية النفسية، كما أن التقاء الحامل بالحامل وتبادل الحديث معها يمنحها الإحساس بالألفة تجاه أجواء الحمل والولادة، وأخيراً الالتقاء بالطبيب في المواعيد المحددة يمنحها الفرصة لإيجاد أجوبة لكافة الأسئلة التي تدور في رأسها.
      • تحضير التجهيزات: يتطلب استقبال المولود استعدادات يجب القيام بها، فهو يحتاج إلى ملابس وسرير ومناشف وحفاظات...الخ وتوفير هذه الأشياء قبل أن يحين موعد الولادة يشعر الحامل بأن نهاية المشوار باتت قاب قوسين أو أدنى، ويحرك بداخلها إحساس الأمومة. وإلى جانب احتياجات المولود، هناك احتياجات شخصية ستحتاج لها بعد الولادة، لذا عليها أن تجهز حقيبتها في وقت مبكر لتكون على أهبة الاستعداد عندما يحين الموعد المرتقب.
الأستعانة بقراءة كتب ومجلات ومشاهدة برامج تساعدك على تعلم كيفية العناية السليمة والرعاية لطفلك فهذا يساعدك على اكتساب خبرات ومعرفة احتياجات طفلك بسهولة ويخلصك من التوتر والاضطراب وخوفك على طفلك وتذكرى دائما ان ماسوف تزرعيه سوف تحصديه فى حياة طفلك  كما يقول كتاب سيدنا عيسي في كتاب غلاطية فصل 6 اية 7 (فان الذي يزرعه الإنسان إياه يحصد ا

التالي
تابع التصفح
السابق