• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • قامت النجمة العالمية كاثى جريفن بحلق رأسها تماما، وذلك من أجل تقديم الدعم لشقيقتها "جويس" التى تحارب حاليا مرض السرطان، وكان لعائلة جريفن تجربة مأسوية مع هذا المرض، حيث فقدت كاثي شقيقها "جارى" قبل ثلاث سنوات ووصفت مرضة بأنه "صراع وحشى" مع سرطان المرىء. فظهرت ...

      المزيد
    • قال الدكتور محمد كمال، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة، إن تناول المياه الباردة والمشروبات المثلجة فى فصل الصيف من أبرز أسباب التهاب الأنف والحنجرة وعدم القدرة على التنفس ، موضحا أن جسم الانسان ترتفع درجة حرارته مع حرارة الجو المرتفعة فى الصيف، وتناول العصائر المثلجة يسبب صدم ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • الوقت هو أندر الموارد, إذا لم تتمكن من إدارته فلن تتمكن من إدارة أي شئ آخر ...

      المزيد
    • يا الله قتلتني الغربة والعيشة بظروفي الصعبة راجعلك وانا كلي ايمان حتقبلني بحنان ومحبة الدنيا دي اللي سرقتني وعنك يا رب بعدتني ما عادليش فيها أمان واكتشفت انها كانت كذبة بهرتني واشعلت جنوني واعمت بنورها عيوني واليوم اهي اتخلت عني ورمتني كدة زي العقبة راجع لك ...

      المزيد
    • من السهل أن نعد أحدا بشيء ما ولكن من الصعب أن نحافظ على وعدنا ونفي به، ومع ذلك، من الواجب علينا جميعا أن نفي بوعودنا لأن إخلاف الوعد شيمة مقيتة، ولذلك إذا كان لديك مشاكل عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وعودك، فلا تقلق فهذه الخطوات حتما ستساعدك:1- فكر قبل أن تتكلم:هذا أمر يصعب الق ...

      المزيد
    • مهما بلغ عدد المرات التي سافرت فيها جواً، فسيظل خافياً عنك بعض أسرار وخفايا الرحلات الجوية. ومن شأن معرفتك ببعض هذه الخبايا، مساعدتك على أن تقضي وقتاً أكثر راحةً على متن طائرتك. 1- اختر الرحلات الصباحية:إذا ما كان بوسعك اختيار موعد رحلتك، فلتعمل دوماً على أن تكون في الصباح ...

      المزيد
    • كانت سنة ١٧٩٦ سنة تعيسة على البشرية، بسبب انتشار وباء الجدري Smallpox وهو مرض خطير وفتاك سريع الانتشار، ومن أعراضه التعب والهزال مع ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم، ثم ظهور طفح شديد على الجلد. وعادة تبدأ الأعراض بالظهور بعد ١٢ يومًا من الإصابة. هدَّد الوباء حياة أكثر من ٦٠ مليون ش ...

      المزيد
    • إن أحد الأمور التي تميز المسيحية عن سائر ديانات العالم، هي أنها الوحيدة التي تقدم للإنسان براءة من الذنب وليس غفرانًا عن الخطايا فقط. أما جميع الديانات الأخرى فترجوا أن تساعد الإنسان الذي يؤمن بها، بأن يحصل على غفران لخطاياه وذنوبه، على أمل أن ينال الجنة بعد موته. لكن للأسف، ...

      المزيد
    • ما هي الاشياء التي تحب المرأة ان يتمتع بها الرجل وتعشقها فيه؟ 1-  تعشق المرأة ان تسمع منه دائماً كلمة" احبك" ولكن انتبه ايها الرجل المرأة قادرة ان تفرق بين كلمة احبك الصادقة من تلك التي تحمل المراوغة والتلاعب.2-  تحب المرأة من الرجل ان يراعي مشاعرها فلا يجرحها أمام ...

      المزيد
    • الفارق بين المرأة الحكيمة والمرأة العاطفية هو فارق كبير في بعض الأحيان يكون في مصلحة المرأة الحكيمة والبعض الآخر يكون في مصلحة المرأة العاطفيةسنذكر لكم عدة الفوارق ولكم الحكم1- عندما يرتكب الزوج خطأ ما فإن المرأة العاطفية تستمر في تأنيبه ولومه وتقول له انني قلت لك ان ذلك   ...

      المزيد
    • عندما ذاق مرارة الوحدة جراء وفاة زوجته وشقيقته، قرر البريطاني ديريك تايلور -البالغ من العمر 90 عاماً- أن يساعد من يواجهون شعوراً قاسياً مثل ذلك، على التغلب عليه.وهكذا، أعد تايلور -الذي يعيش في مدينة مانشستر البريطانية- قائمةً بنصائح يرى أن تطبيقها كفيلٌ بقهر الشعور بالوحدة أو ...

      المزيد
    • يقول علماء النفس انك عندما تخلق لابنك حدود يجعل هذا الطفل يشعر بالأمان والهدوء ولكن على العكس بعض الابحاث الحديثة فأن ذلك ربما يتسبب في نتيجة عكسية تماما و قد يجعل الطفل لا يشعر بالامان ويقلل من معدل نمو مهاراتهفي هذا المقال سنعرض لك 5 أشياء لا تمنع ابنك من فعلها ابدا1 – إلق ...

      المزيد
الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

الاستعداد للولادة يجنب المفاجآت غير السارة

      يجب أن نتحدث عن الاستعدادات التي من شأنها أن تيسر عملية الولادة، وقد تفاجأ بعض الحوامل عندما نقول أن الاستعداد للولادة يبدأ ويتزايد مع بداية الحمل.
      • الحفاظ على اللياقة: أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تيسر عملية الولادة وتخفف من الشعور بالتوتر الذي يترافق عادة مع الحمل، بالإضافة إلى أنها تقلل من فرص الولادة المبكرة والقيصرية وبناء عليه يوصى أن تمارس الحامل الرياضة بشكل يومي طوال أشهر الحمل على ألا تزيد المدة عن 30 دقيقة في اليوم. وتأتي اليوجا والسباحة والمشي على رأس الرياضات المفضلة للحامل، ولكن بشكل عام يفضل استشارة الطبيب دائماً لمعرفة الاحتياطات الصحية الواجب اتخاذها عند ممارسة الرياضة.
       • عدم التركيز على الألم: لا يخلو الأمر من بعض القلق أثناء فترة الحمل فالحامل ينتابها عادة كثير من الوساوس والبعض منها يتعلق بسلامة الجنين الذي تحمله في أحشائها والبعض الآخر يتعلق بصحتها ومسألة الولادة وما يكتنفها من مخاطر، ويتفاقم القلق على وجه الخصوص عندما تحين لحظة الولادة، فهي من ناحية تتمنى أن يخرج الجنين بسرعة لتطمئن أنه سليم ومعافي، ومن ناحية أخرى تشعر بالخوف من تلك الآلام التي باتت تداهمها بشكل منتظم وتزداد حدتها بمرور الوقت، ولتخطي هذه اللحظات العصيبة ينصحنا الأطباء بعدم التركيز على ما تشعر به من آلام والشرود بخيالها بعيداً وممارسة تمارين التنفس مع كل نوبة ألم "طلقة" وإطلاق العنان للخيال والتفكير في المولود الجديد القادم بملابسه وبحركاته وبصوته الذي سيملأ البيت قريباً، سيجعلها تنسى آلامها وستجد نفسها تتجاوب مع الطبيب من دون أن تشعر، لذا فالتركيز على التفكير بشيء آخر غير الولادة يقصر فترة المعاناة ويخفف من حدة التوتر والقلق.
      • دروس الولادة: تنظم معظم عيادات التوليد دروساً لشرح ما يجري أثناء الولادة وتقدم الإرشادات اللازمة، لذا يجب ألا تهمل الحامل – خصوصاً في حالة الحمل الأول - هذه الدروس لأنها تساعد بالفعل على فهم الكثير من الأمور الغامضة والمبهمة.
      • الانتظام في مواعيد الفحص: الالتزام بمواعيد الفحص طوال أشهر الحمل يجعل الأمور دائماً تحت السيطرة ويجنب المفاجآت غير السارة سواء أثناء الحمل أو أثناء الولادة، لذا لا ينصح بإهمال مواعيد الفحص، بالإضافة إلى ذلك فإن التردد على عيادة التوليد يهيئ الحامل لمسألة الولادة من الناحية النفسية، كما أن التقاء الحامل بالحامل وتبادل الحديث معها يمنحها الإحساس بالألفة تجاه أجواء الحمل والولادة، وأخيراً الالتقاء بالطبيب في المواعيد المحددة يمنحها الفرصة لإيجاد أجوبة لكافة الأسئلة التي تدور في رأسها.
      • تحضير التجهيزات: يتطلب استقبال المولود استعدادات يجب القيام بها، فهو يحتاج إلى ملابس وسرير ومناشف وحفاظات...الخ وتوفير هذه الأشياء قبل أن يحين موعد الولادة يشعر الحامل بأن نهاية المشوار باتت قاب قوسين أو أدنى، ويحرك بداخلها إحساس الأمومة. وإلى جانب احتياجات المولود، هناك احتياجات شخصية ستحتاج لها بعد الولادة، لذا عليها أن تجهز حقيبتها في وقت مبكر لتكون على أهبة الاستعداد عندما يحين الموعد المرتقب.
الأستعانة بقراءة كتب ومجلات ومشاهدة برامج تساعدك على تعلم كيفية العناية السليمة والرعاية لطفلك فهذا يساعدك على اكتساب خبرات ومعرفة احتياجات طفلك بسهولة ويخلصك من التوتر والاضطراب وخوفك على طفلك وتذكرى دائما ان ماسوف تزرعيه سوف تحصديه فى حياة طفلك  كما يقول كتاب سيدنا عيسي في كتاب غلاطية فصل 6 اية 7 (فان الذي يزرعه الإنسان إياه يحصد ا

التالي
تابع التصفح
السابق