• اشعر بالسواد بحيط بى من كل جهة .. ما هذا الحزن اذى حولى وكأن الدنيا قد انتهت عند هذا الحد... نعم للأسف انهارت حياتى .. سرقت الدنيا منى شبابى فأنا يا سيدتى فتاة (اقصد ارملة) فى العشرين من عمرى زوجنى والدى لرجل فى مثل سنه تقريباً صديق عمره..زوجنى به لأنه الوحيد الذى يثق فيه بعد أن ا ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • وفي منتصف إحدى الليالي، طرق أحد الرجال بابها، كان يبحث عن شخص يأتي ليصلي مع امرأة تحتضر. فأخذت ليليان معها من يترجم لها ورافقت الرجل دون أن تكون لديها أية فكرة عما ستجده هناك. قد ارتعبت عندما اكتشفت وجود طفلة عمرها ثلاثة أشهر تحاول أن تشرب لبناً أخضر اللون متخثراً من وعاء من ا ...

      المزيد
    • مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة غالباً ما تلاحظ الأمهات وجود طفح خشن أحمر على أطفالهن، خصوصاً في المناطق المغطاة بالملابس، مع حكة مزعجة للطفل، وعلى الرغم من ذلك لا يقتصر الطفح الحراري على الأطفال فقط بل قد يظهر في جميع الفئات العمرية.ويتسبب ارتداء الملابس الكثيرة أو الض ...

      المزيد
    • ...

      المزيد
    • الوقت هو أندر الموارد, إذا لم تتمكن من إدارته فلن تتمكن من إدارة أي شئ آخر ...

      المزيد
    • في الدنيا جُلت .. بحثتُ عن صديقأجده في كربٍ .. أجده في ضيقفي الدنيا جُلتُ .. بحثت عن صديقيكون للعمر رفيقيمتاز بالحب العميقبحثت فيها عن صديقبحثت عن قلبٍ شفيقبحثت عن شخصٍ رقيقجُلت أبحث عن صديقالكلُّ للهمِّ مُذيقالكلُّ في الشرِّ عَتيقأينفعُ النفسَ مُعيق؟!جاءني صوتٌ لأستفيق:ليس ب ...

      المزيد
    • بالأمس القريب عندما كُنا صغارًا كان مُدرسونا يخدعوننا إن لم نسمع الأوامر وننصاع لها خاضعين، سوف يفتحون لنا حجرة الفئران ويقومون بحبسنا فيها لعدة أيام!، وبعقلي الصغير الطفولي عششت الفكرة هذه في رأسي وبَنت لها أوكارًا؛ وصرت أتجول في المدرسة كثيرًا لأبحث عن هذه الحجرة المجهول ...

      المزيد
    • كشفت دراسة صدرت مؤخرا أهمية الرابطة الاجتماعية لدى الفيلة، التى تفوق أهميتها مدى توافر مساحات مراعى كبيرة مخصصة لها فى حدائق الحيوان بقارة أمريكا الشمالية. وأجرت مجلة "ناشيونال جيوجرافيك" حوارا حول هذه الدراسة مع الدكتورة كيتلين أوكونيل خبيرة السلوك الاجتماعى للحي ...

      المزيد
    • بقيت حبتا قمح في يد الفلاح يوم الزرع، فسألته إحداهما: “إنت ناوي تعمل بينا إيه؟” أجابها: “زي ما باعمل في كل الحبوب.” فسألته بحِدّة: “بتعمل فيهم إيه؟” "أزرعهم ليثمروا.""إزاي؟""أرميهم في الارض"."في الأرض؟!  في الطين؟!  تحت الأقدام؟!" ...

      المزيد
    • يعتقد غالبية احبائنا المسلمين بان الكتاب المقدس قد تنبأ عن مجيء رسول الاسلام محمد. ففي سورة الاعراف 157 مكتوب "ألَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الرَّسُولَ النَّبِيَّ الأُمِّيَّ الَّذِي يَجِدُونَهُ مَكْتُوبًا عِنْدَهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَالإِنْجِيلِ" هذه الاية القرآنية تعد ا ...

      المزيد
    • دائماً ما يخيم التوتر والقلق على مقابلات العمل، بسبب الأسئلة التي يطرحها أصحاب العمل على المتقدمين للوظيفة، والغرض من الأسئلة التي تُطرح خلال هذه المقابلات أن تقيس قدرات المتقدم للوظيفة، لذا فإجاباتك على هذه الأسئلة هي التي تحدد بنسبة كبيرة ما إذا كنت ستحصل على وظيفتك أم ل ...

      المزيد
    • تعانى كافة الفتيات من أزمة الشعر الزائد فى الوجه الذى يفسد مظهرهن، فتلجأ بعضهن الى جلسات العلاج بالليزر، وتسعى الأخريات بالطرق الطبيعية والماسكات للتخلص أو التقليل من ظهوره.ويمكنك تقليل كثافة شعر الوجه تدريجياً باستخدام وصفة سحرية تصنعيها فى المنزل، باستخدام العسل والشوف ...

      المزيد
    • أعطاني ربي من لحظة إدراكي بأن اكون مستمعاً جيداً، وذا قدرة على امتصاص آلام الغير. كنت يوماً ما سعيداً  بأنني مصدر تفريغ لهموم وآلام الكثيرين. ومع مرور الأيام، بدأ وهج  فرحتي وسعادتي بهذا الأمر يخبو ويندثر، وبعد  ان كنت لحوحاً في طلبي لمعرفة ما يعكر صفو من حولي، حريصاً ...

      المزيد
    •  لا تخلو الحياة من المشكلات، فهي مليئة بالشد والجذب، والحياة الزوجية من أهم العلاقات التي يمكن أن يحدث فيها شرخ، أو يصيبها الملل، فيؤثر ذلك على حياتك كلها. الأخطاء ممكن أن تكون من شريكك أو منك، لكنك قادرة على تجاوزها بقليل من الحكمة.    بناء العلاقة بينك وبين شريكك سر م ...

      المزيد
اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال .. كيف تتعرف عليه؟!

اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال .. كيف تتعرف عليه؟!


هل تستغرب من العنوان؟ نعم ما نقصده صحيحاً وهو أن الرجال يعانون أيضاً مثلهم مثل الأمهات من فترة الاكتئاب بعد أن تلدن الزوجات المولود الأول، فهم يحتاجون إلى الرعاية والتشجيع والشعور بالدعم، وأثبتت الدراسات أن 1 من كل 10 رجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة، لذا تعرف على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال وكيف تعالجه.
 
 ما هو اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال ؟ 
هو شعور يصاحبك بالكآبة والحزن من دون سبب، يؤثر هذا على شخصيتك في التعامل مع الزوجة والمولود الجديد، فبعض الآباء يشعرون أنهم لا يريدون هذا الطفل لأنه يسبب الإزعاج لهم، ويتضايقون من صوته العالي، وبعض الآباء يرغبون في عدم الإنجاب مرة أخرى لأنهم يشعرون بالرغبة في عدم تحمل الضغط المادي ولا يتحملون صراخ المولود طوال الليل. 
لذا إن كنت ترى نفسك بعد إنجاب مولودك الأول تعاني من المشاكل التي ذكرناها فأكمل قراءة هذا المقال.

عراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب بعد الإنجاب؟
 هذا سؤال الكثير من الآباء بعد الإنجاب، لذا فإن الأعراض كالتالي: 
العصبية الزائدة على الزوجة والطفل.
 عدم الاستمتاع بما كنت تقوم به من قبل.
 قلة تناول الطعام والمعاناة من فقدان الشهية. 
عدم الرغبة في القيام بأي عمل.
 نقص في الطاقة. 
صعوبات في النوم.
 قلة التواصل الاجتماعي مع الزوجة والأصدقاء. 
عدم الرغبة في العلاقة الحميمية.
 الشعور باليأس مدى الوقت.
 الشعور بالإحباط لفترة طويلة.

“هل إذا شعرت بهذه الأعراض لمدة يوم واحد يكون هذا مؤشر واضح لمروري بفترة الاكتئاب؟”، لكي تتأكد من أنك تمر بالاكتئاب، يجب أن تستمر هذه الأعراض لمدة كافية تصل إلى فترة 14 يوم.

 أسباب اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
 لا يوجد سبب محدد للإصابة بهذا الاكتئاب فهو يختلف من شخص إلى آخر، ولكن هناك عدة أسباب تؤخذ في عين الاعتبار، وهي:
وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب.
 الشعور بالضغط وكثرة المسؤوليات في هذه الفترة ، مثل التفكير في المسؤوليات المادية. 
العمل لعدة ساعات مع عدم النوم. إنجاب طفل يعاني من مشاكل صحية .
 إنجاب طفل لا ينام طوال الليل ويصرخ كثيراً. 
إنجاب توأم. 

علاج اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
يجب أن تفهم شخصيتك وسلوكياتك في هذه الفترة وتتعرف عليها وتساعد نفسك على اتخاذ القرار السليم، فقد تشعر أنك غير مهتم بالطفل ولا تريد التواصل مع أحد ، لذا هذه الطرق تجعلك مرتبط بطفلك أكثر والتخلص من هذه المشكلة ، وهي: 
قم بتحميم طفلك الصغير، فتجربة تحميم طفلك مهمة لك للاستمتاع كثيراً بهذه المرحلة، ولا مانع من التقاط بعض الصور وأنتَ تقوم بتحميمه لتذكر هذه اللحظات عندما يكبر.
 التلامس بينك وبينه، سيفرز لديك هرمون الأكسيتوسين المعروف بهرمون الحب، هذا الهرمون مسؤول عن العاطفة وسيجعل الطفل أقرب إليك.

انظر في عينه وقم بالغناء له، أو اقترب منه واستمع إلى الأصوات التي يصدرها وقم بتقليدها مع زوجتك.
 خذ الزوجة والطفل في نزهة داخل حديقة، كما أن هذا سيحسن من نفسيتك ونفسيته. 
حاول الاستمتاع أكبر قدر ممكن بحياتك ولا تأخذ الطفل عائق لاستكمال الحياة الزوجية، فقم بتناول الطعام الصحي والانتظام على ممارسة الرياضة، وهي مهمة لتحسين حالتك المزاجية في هذه الفترة.
 إن كان اكتئابك بسبب نوم الطفل المتغير، فبعد وصول الطفل إلى عمر 6 أشهر ستنتظم طريقة نومه. إن لم تفلح هذه الطرق في تغيير حالتك المزاجية أو إن كان السبب أكبر من هذا مثل عقدة في الصغر أو أن الطفل جاء في موعد أنت غير مستعد له، فبإمكانك استشارة طبيب نفسي ليعطيك أفكار للتعرف على السبب الرئيسي عندك، ويمكنك التأمل والاسترخاء. إن لم تتحسن رغبتك في النوم والقيام بالنشاط، فقد يكون السبب جسمانياً، واستشارة الطبيب مهمة لعمل الفحوصات مثل اختبارات الغدة الدرقية لمعالجة الخمول.

تاكد أن لك شئ تحت السماء وقت فليس هناك أمر ما بعيد عن قدرة الله فأذا كانت ظروفك المادية غير صالحة لانجاب اطفال في هذه المرحلة وفعلت كل ما في وسعك حتي تاجل هذه المرحلة عندما تكون مساعد وسمح الله بالانجاب فتاكد أن الله قادر على سداد كل أمور مادية.

التالي
تابع التصفح
السابق